Slanke kontjes

Regelmatig komt er op verschillende forums de vraag voorbij: ‘Hoeveel ruitergewicht kan een paard dragen?’ Negen van de tien keer is de vragensteller een onzeker amazone met overgewicht die gerustgesteld wil worden.

​Nog één keer dan

Een paard kan 15% tot maximaal 20% van zijn eigen lichaamsgewicht dragen. Tel dus ook je zadel mee!

Dit is de richtlijn en natuurlijk verschilt dat per paard en is het afhankelijk van gevraagde inspanning. Maar dit is niet uit de lucht gegrepen, het is onderzocht!

De excuses

Een mollige ruiter die goed kan rijden is minder slecht voor de paardenrug dan een slanke ruiter die niet kan rijden… NEE! Het gaat niet om de vergelijking. Een stuiterende beginner vraagt ook veel van de paardenrug, dat is zeker waar. Maar het is geen excuus voor overgewicht. Een te zware ruiter doet willens en wetens een aanslag op de rug van zijn of haar paardenpartner. Het is simpelweg niet mogelijk om optimaal en in balans mee te bewegen als er van alles meeklotst of in de weg zit.

Mijn paard is heel sterk (IJslander, Fjord of Haflinger), die kan dat wel hebben. NEE! Voor alle paarden geldt dat 80+ kilo meezeulen pittig is. Voor ieder paard is het 20 kilo meer dan het gewicht van een ruiter van 60 kilo. Je zakt vast niet door je paard heen maar extra zwaar is het wel. Dat zie je bijvoorbeeld terug in de hartfrequentie, de ademhaling en stijfheid van de spieren in de dagen na inspanning.  

Voor mannen geldt dit niet. WEL! Gewicht is gewicht. Omdat mannen gemiddeld genomen wat groter en daarmee zwaarder (niet dikker) zijn dan vrouwen is het voor de heren lastiger om de totale belasting onder de 20% van het lichaamsgewicht van hun paard te houden. Maar kijk eens naar de topsporters. Wat denk je dat Tim Lips weegt? Of Hans Peter Minderhout? Of Gerco Schreuder?  

Mijn paard heeft last van zijn rug, welke chiropractor raden jullie aan? Degene die dit vraagt zou ik willen zeggen: “Probeer de Weight Watchers eens.” Te zware ruiters geven extra belasting waardoor de kans op zadeldrukkingen en blessures zeer groot is, zeker als je dan ook nog scheef zit. En NEE, dat komt niet of slechts deels door een verkeerd  opgevuld zadel of de voorkeurskant van je paard.

Nog een: Ik kan er niets aan doen, ik heb last van….. (vul in ziekte, toestand, afwijking, overig). GEEN EXCUUS! Het kan natuurlijk zo zijn dat je om wat voor reden dan ook al dan niet tijdelijk te zwaar bent. Maar daar hoeft je paard niet onder te lijden. Ga grondwerk doen, ga fietsen met je paard, koop een karretje en ga mennen of doe zoals ik; meld je aan bij een diëtiste en ga met jezelf aan de slag.

Ondanks verschillende onderzoeken is dit onderwerp nog altijd een taboe, het is nog immer ‘not-done’ om iemand aan te spreken op zijn of haar gewicht. Zelfs niet op het web. Maar ik mag het wel zeggen, want ik ben zelf te zwaar. 84 kilo moet ik met het schaamrood op mijn kaken toegeven. Met deze blog spreek ik ook mezelf streng aan. Ga NU iets doen!

In de laatste 2 jaar ben ik gegroeid van 74 naar 84 kg. En ik heb meegemaakt hoe mijn paard dat heeft ervaren. O hij praat nog steeds niet en gaat ook nog altijd vrolijk aan het werk maar we hebben dit jaar voor het eerst een zadel drukking gehad door puntbelasting van het zadel. Gelukkig heb ik een goede zadelmaker maar we wisten beide wat de werkelijke oorzaak is.
Tevens zie ik mijn paard sneller zweten in het werk en heeft hij meer moeite met het tempo. De dag na een behoorlijke inspanning is hij stijf in zijn rugspieren en dat vind ik intens sneu voor hem.  

Daarnaast ben ik zelf niet fit, mijn opstaptechniek is niet bijster elegant te noemen en gelukkig voor mij is het ‘opstapkrukje’ geen taboe meer. Billenspek en zwembandjes zijn misschien goed voor het drijfvermogen, maar zeker niet bevorderlijk voor de heupflexibiliteit. En tot overmaat van ramp ziet het er echt niet uit, ik schrik iedere keer weer van de foto’s van een wedstrijd. Ben ik trots op onze prestatie, durf ik niemand de foto’s te laten zien.

Dus, paardendames en heren onder ons; Hoe hard het ook klinkt, kijk naar je paard en als je niet onder de 20% kunt rijden (met zadel) is het tijd om in actie te komen. Wie doet er met mij mee? De koude periode komt eraan en als we straks in maart uit de winter spaarstand komen en slank en fit op onze paarden stappen, is dat niet iets om trots op zijn?

Want zeg nou zelf: slanke kontjes zijn toch veel mooier?

Blog met referenties naar onderzoeken over ruitergewicht.
http://www.paardsignalen.nl/hoe-zwaar-mag-een-ruiter-zijn/ 

---